Liquid error: Could not find asset snippets/bold-memberships-article.liquid
Viktigt om vatten

Att vatten💩 Ă€r helt avgörande för vĂ„r överlevnad Ă€r nĂ„got som vi alla kĂ€nner till, men förutom det sĂ„ finns det en rad viktiga funktioner i vĂ„r kropp som pĂ„verkas av hur mycket vi dricker som kanske inte alla har koll pĂ„.

SÄ hÀr kommer lite fakta om vatten och hydrering:
1ïžâƒŁ Först och frĂ€mst en ganska fantastisk sak: vatten Ă€r gratisđŸ™ŒđŸ» och den bĂ€sta törstslĂ€ckaren.


2ïžâƒŁ Törst och hunger regleras bĂ„da av hypotalamus, sĂ„ det Ă€r lĂ€tt missta törst för hunger.


3ïžâƒŁ NĂ€r du blir uttorkad minskar förmĂ„gan att tĂ€nka klart och du kan lĂ€tt fĂ„ huvudvĂ€rk. Du blir ocksĂ„ tröttare och fĂ„r svĂ„rare att koncentrera dig.


4ïžâƒŁ Studier visar att fysisk prestation kan sjunka med 20% om du har en mild uttorkning. NĂ„got jag sjĂ€lv mĂ€rker vĂ€ldigt tydligt nĂ€r jag trĂ€nar. Om jag slarvat med att dricka vatten under dagen innan, och framförallt under trĂ€ningen sĂ„ fĂ„r jag ut betydligt sĂ€mre resultat.


5ïžâƒŁ Att dricka mycket vatten minskar sötsuget. Om du dessutom lĂ€gger i en skiva citron eller lite Ă€ppelcidervinĂ€ger sĂ„ fĂ„r du Ă€nnu större effekt eftersom syran minskar sötsuget.


6ïžâƒŁ BĂ„de hud och hĂ„r behöver vĂ€tska. MĂ„nga Ă€r noga med att smörja in huden men det Ă€r ocksĂ„ viktigt att smörja inifrĂ„n med vatten. Huden blir spĂ€nstigare nĂ€r du har bra vĂ€tskenivĂ„er.


7ïžâƒŁ Att dricka mycket vatten hjĂ€lper till att ta upp fibrer i maten sĂ„ att du fĂ„r en smidigare matsmĂ€ltning och inte blir förstoppad.


8ïžâƒŁ Vatten hĂ„ller dina slemhinnor i mun, hĂ€lsa och nĂ€sa fuktiga sĂ„ att de kan aktivera antikroppar och skydda mot virus. Det minskar mottagligheten för infektioner som förkylningar och halsfluss.


9ïžâƒŁ VĂ„ra njurar rensar blodet frĂ„n restprodukter som vi inte ska ha i vĂ„r kropp. Genom att dricka tillrĂ€ckligt hjĂ€lper vi njurarna att göra sitt jobb pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt. Du kan lĂ€tt hĂ„lla koll pĂ„ om du druckit tillrĂ€ckligt genom att kolla fĂ€rgen pĂ„ ditt urin.

â˜đŸ»Till sist Ă€r det viktigt att pĂ„peka att man inte ska dricka för mycket och att vi alla Ă€r olika. Men 6-8 glas om dagen eller 1,5-2 liter beroende pĂ„ sĂ€song och hur mycket man svettas Ă€r rekommendationen.

LĂ€mna en kommentar

PopulÀra produkter

Kung Markatta Tomater Krossade
Kung MarkattaTomater Krossade
FörsÀljningspris14 kr

Medlemmar betalar -29%

400 g
35 kr/kg
Renée Voltaire Agave Naturell
Renée VoltaireAgave Naturell
FörsÀljningspris40 kr

Medlemmar betalar -12%

330 g
166,67 kr/kg
Biofood Cashew Hela
BiofoodCashew Hela
FörsÀljningspris249 kr

Medlemmar betalar -20%

750 g
332 kr/kg